方法步骤如下：

1、将智能手环和手机放在网络环境良好的位置，确保周围的蓝牙设备干扰较少。

2、确保智能手环有充足的电量。

3、在AppStore或者应用商店中下载与手环对应的APP。

4、下载完成后，打开手机蓝牙并进入APP，注册账号登录。

5、登录后进入APP当中，将手环靠近手机，点击绑定手环即可。